Journaling (Teil 2): drei tiefgreifende Fragen mit überraschenden Effekten
Fragen, die den Blickwinkel verändern.
Als Ergänzung zum ersten Teil des Themas Bewusstes Schreiben (oder auch Journaling) folgen heute drei weitere Fragen bzw. Übungen, die tiefgreifende Veränderungen anstossen können, indem sie vertraute Denkmuster unterbrechen und neue Perspektiven eröffnen.
1. Welche Geschichte möchte ich mir am Ende dieses Tages, Monats, Jahres oder meines Lebens nicht mehr erzählen? Und welche stattdessen?
Eine Frage, die direkt an den eigenen Kern führt.
Was taucht da spontan bei Dir auf? Schenke dem mal Deine Aufmerksamkeit. Vielleicht braucht es genau hier Antworten.
Eine Frage, die gerne Klarheit schafft.
2. Was würde ich tun, wenn ich sicher wäre, dass es ein voller Erfolg wird?
Diese Frage hat das Potenzial die inneren “Stopp”-Schilder zu umfahren, die wir uns gesetzt haben.
Deine Selbstzweifel, die im Weg stehen und die Sicht versperren, kannst Du hiermit mal kurz parken, um mit einem klaren Blick auf das zu schauen, was da in Dir schlummert an Wünschen, Ideen und Träumen. Und wer sagt denn, dass diese definitiv unmöglich sind!?
Und dann trau Dich noch ein Stück weiter: Gibt es einen ersten Schritt, um diesen Weg zu beschreiten? Und vielleicht auch einen zweiten? Los geht’s.
3. Eine, wie ich finde, besonders schöne Übung ist der „Evening Check“ von Karin Kuschik (aus 50 Fragen, die das Leben leichter machen).
Dabei geht es um drei kurze Fragen, die man sich zum Abschluss des Tages stellen kann: schnell, intuitiv und ohne langes Nachdenken oder Ausformulieren. Ein Stift, ein Zettel und los geht’s.
Was hat mich heute gestört?
Was hätte ich getan, wenn ich voll in meiner Kraft gewesen wäre?
Was war heute am Schönsten?
Lass Dich einfach mal drauf ein. Hier heisst es Machen und Erleben. Die Antworten sind oft überraschend. Manchmal auch ähnlich oder von Wiederholungscharakter, wenn man diese Übung regelmäßig anwendet. Und genau darin liegt ihre Stärke, denn diese Übung ist auf jeden Fall eines: überraschend effektiv.
Fotoquelle: Pixabay von JessBaileyDesign